Я-концепция – это система знаний человека о самом себе. Она определяет особенности его взаимодействия с другими людьми, даёт представление о самом себе, восприятие своей личности. Это — комплекс идей и убеждений. Он формируется под влиянием множества факторов, как внешних, так и внутренних и включает в себя когнитивные, эмоциональные и поведенческие аспекты, и это делает “я-концепцию” ключевым элементом нашей психики.
Структура «Я-концепции» включает три компонента.
- Когнитивный (знания о себе). Когнитивный компонент состоит из представлений о своём физическом облике, чертах характера, способностях и достижениях.
- Эмоциональный (отношение к себе). Эмоциональный компонент отражает самооценку и уровень самоуважения.
- Поведенческий (действия, которые человек совершает). Поведенческий компонент проявляется в действиях и поступках человека, которые соответствуют его представлениям о себе.
Формирование «Я-концепции» начинается в раннем детстве и продолжается на протяжении всей жизни. Важную роль в этом процессе играют родители, учителя и сверстники.
Для поддержания адекватной «Я-концепции» необходимо:
- иметь реалистичные представления о себе;
- уважать свои достоинства и признавать недостатки;
- стремиться к саморазвитию и самореализации;
- общаться с людьми, которые поддерживают и ценят вас.
Далее.
Все мы имеем определённые наборы качеств. Мы в меру смелые или трусливые, ленивые или работящие, красивые или не очень! Полный объективный набор наших качеств, это есть наше “я — реальное ”.
Но, каждый из нас склонен приукрашивать себя, считать себя более красивым, чем он есть, более смелым, умным, и так далее. Это есть наше “я-идеальное“.
Другими словами, “я-реальное” – это наше текущее восприятие себя, каким мы видим себя в настоящем. А “я-идеальное” – это образ, каким мы хотим стать.
Все мы понимаем, что разница между «я-реальным» и «я-идеальным» есть, и она очевидна. И это легко может стать причиной внутреннего конфликта, и тогда, — бегом к психологу!
Понимание своей «Я-концепции» позволяет разобраться в себе, определить свои цели и ценности и наладить гармоничные отношения с окружающими.
